Adulți

Este o ședință în care expui dificultățile cu care te confrunți și așteptările cu privire la soluționarea acestora, urmând ca împreună cu terapeutul să stabilești un plan de intervenție. În urma acestei ședințe, vei primi niște recomandări în funcție de nevoile tale, pe care să le urmezi în viața de zi cu zi, în scopul obținerii rezultatelor dorite.

În momentul în care simți că te confrunți cu o problemă căreia îți este dificil să îi faci față și ai nevoie de o soluționare rapidă a acesteia. Când ai nevoie să discuți cu un terapeut care să te ajute să privești problema din mai multe perspective și să descoperi și soluții eficiente pe care să le pui imediat în practică.

Într-o ședință unică în care vei beneficia de consultanță care se bazează pe tehnici și strategii terapeutice care au ca scop descoperirea unei modalități cât mai rapide și eficiente de soluționare a problemei cu care te confrunți.

Toate aspectele discutate în ședință sunt confidențiale (inclusiv identitatea ta).

Un demers prin intermediul căruia poți cunoaște felul în care simți și gândești despre tine însuți, despre ceilalți, modul de interacțiune (în mediul familial și social), dar și posibilele dificultăți cu care te poți confrunta. De asemenea, îți poți cunoaște inteligența emoțională (EQ) care se referă la concepte precum empatie, optimism, fericire etc, dar și la modul în care te adaptezi la mediul exterior, coeficientul de inteligență (IQ) sau orientarea profesională (JVIS) în cazul în care îți dorești să schimbi domeniul de activitate și ai nevoie de direcții în acest sens.

Poți opta pentru o primă întâlnire (*pre-testare) la care vei participa tu și terapeutul, dacă simți nevoia de a discuta obiectivele ce vor fi urmărite în procesul de evaluare. În funcție de nevoile tale, terapeutul va recomanda testele potrivite în urma cărora vor fi descoperite aspectele dorite.

Evaluarea propriu-zisă se va desfășura între tine și terapeut. Aceasta consta într-o întâlnire sau două, în funcție de numărul de aspecte urmărite și de capacitatea ta de răspuns. Durata unei ședințe este de maxim 60 de minute.

Rezultatul evaluării îți va fi comunicat prin e-mail. Vei primi un raport de evaluare care va cuprinde un set de recomandări și direcții de intervenție viitoare. Dacă după parcurgerea acestuia dorești să discuți anumite aspecte din raport, poți stabili o ședință cu terapeutul în care vei primi răspunsul la întrebările tale (*post-testare).

O întâlnire a ta cu tine, un demers mai directiv (oferă direcții, orientări, recomandări), focusat pe problematica prezentată de către tine, pe dezvoltarea unor abilități individuale în scopul optimizării și dezvoltării personale. Spre deosebire de psihoterapie, consilierea psihologică nu implică schimbări profunde la nivelul personalității, ci mai mult schimbări la nivelul resurselor tale de adaptare și soluționare mai eficientă a dificultăților cu care te confrunți în prezent. Are deci rolul de a preveni anumite probleme personale și de a te ajuta să îți descoperi/dezvolți abilități de a răspunde adecvat situațiilor dificile sau stresante din viața ta.

Când parcurgi evenimente dificile cărora simți că nu le faci față (divorț, separare, deces, boală), dar și pentru dezvoltarea ta personală (autocunoaștere, îmbunătățirea relațiilor, a abilităților de comunicare, soluționarea mai eficientă a problemelor). În momentul în care simți că nu mai ai resurse, precum și energia suficientă de a te adapta situațiilor dificile, când nu mai ai încredere în tine, te simți singur sau dezorientat, nemulțumit, este recomandată implicarea în demersul de consiliere psihologică. Astfel, vei fi ghidat către a te cunoaște mai bine, a ști ce îți dorești și unde te afli în drumul către îndeplinirea obiectivelor tale personale, dobândirea sentimentului de satisfacție personală și a echilibrului interior.

În funcție de dificultățile tale prezente și de nevoile personale, vei stabili împreună cu terapeutul numărul de întâlniri pe care le veți avea. Poate să fie necesar un număr de doar câteva întâlniri sau să fie nevoie de o perioadă mai îndelungată de timp. Este important însă să știi că ritmul întregului demers ține cont de dorințele tale, de ceea ce simți că ai nevoie, terapeutul oferindu-ți doar propuneri pe care le consideră benefice procesului tău evolutiv.

Față în față: constă în contacul direct cu terapeutul, întreaga ședință de consiliere fiind desfașurată într-o încăpere în care vei sta doar tu și terapeutul;

Online: constă în utilizarea unor mijloace moderne de comunicare (Skype), atunci când există motive care te împiedică să ajungi la cabinet: rezidența în alt oraș/țară, incapacitate fizică de deplasare.

Toate informațiile pe care le vei dezvălui în cadrul demersului de consiliere sunt confidențiale, inclusiv datele de identitate, nefiind furnizate unei alte persoane fără acordul tău.

De asemenea, este important să știi că terapeutul îți poate oferi direcții, te poate ajuta să îți cunoști resursele necesare schimbărilor pe care dorești să le faci în viața ta, nefiind în măsura de a da sfaturi sau de a-ți impune ce este nevoie să faci. Terapeutul nu te critică, nu te judecă, ci încearcă să înțeleagă ceea ce gândești, ceea ce simți, modul de percepție și de acțiune într-o manieră empatică. În cadrul întâlnirilor poți discuta despre orice experiență, situație, pe care ai trăit-o, atunci când ești pregătit, când te simți confortabil, fiind foarte important să fie urmat propriul tău ritm.

Metodele și formele de consiliere folosite vor fi adaptate nevoilor tale, dificultăților personale, dar și sensului și semnificației pe care tu le-o oferi.

Încheierea consilierii psihologice are loc atunci când simți că ai atins o stare de bine și când simți că situația, dificultatea pentru care ai solicitat consilierea psihologică s-a rezolvat. Intenția de a încheia sau de a sista momentan ședințele (pe o anumită perioadă de timp), se discută cu terapeutul în cadrul unei ședințe de încheiere. Indiferent de tipul de încheiere (temporar sau definitiv), existența unei ședințe de finalizare a întregului demers psihologic, precum și a relației terapeutice este extrem de importantă.

Este o terapie de profunzime și de lungă durată, prin care se identifică factorii psihologici declanșatori implicați în apariția dificultăților personale emoționale, familiale, relaționale. Prin acest demers terapeutic îți poți explora cu ajutorul psihoterapeutului gândurile, sentimentele, emoțiile și evenimentele din trecutul și copilăria ta, relevante pentru modul tău de a gândi, de a simți și de a acționa în momentul prezent. Astfel are rolul de a te ajuta să îți restructurezi personalitatea și propriul fel de a reacționa în confruntarea cu situațiile dificile. Spre deosebire de rolul preventiv al consilierii psihologice, psihoterapia te ajută să descoperi și să schimbi cauzele profunde ale dificultăților tale prezente.

Când treci prin anumite schimbări față de care îți este foarte dificil să te adaptezi, situație care îți cauzeaza emoții negative (ești mereu nemulțumit/furios/trist/supărat/temător, ai o perspectivă pesimista asupra lucrurilor, ești demotivat, când simți că nu mai poți să îți desfășori viața în același mod ca înainte);

Când se repetă anumite lucruri cu regularitate și simți că nu poți să faci nimic pentru a le trăi altfel (relații cu aceeași finalitate, alegerea aceluiași tip de partener nepotrivit, același tip de șef);

Când ai nevoie de susținere, de suport pentru a depăși anumite dificultați sau tulburări pe care nu le poți gestiona singur;

Când începi să dezvolți afecțiuni fizice care nu își găsesc o cauză medicală;

Când treci printr-un eveniment traumatizant/moment de traumă (accident, catastrofe naturale, boală, abuz, pierderea unui om drag).

În funcție de dificultățile tale prezente și de nevoile personale, vei stabili împreună cu terapeutul numărul de întâlniri pe care le veți avea. Poate să fie necesar un număr de doar câteva întâlniri sau să fie nevoie de o perioadă mai îndelungată de timp. Este important însă să știi că ritmul întregului demers ține cont de dorințele tale, de ceea ce simți că ai nevoie, terapeutul oferindu-ți doar propuneri pe care le consideră benefice procesului tău evolutiv.

Toate informațiile pe care le vei dezvălui în cadrul demersului de consiliere sunt confidențiale, inclusiv datele de identitate, nefiind furnizate unei alte persoane fără acordul tău.

De asemenea, este important să știi că terapeutul îți poate oferi direcții, te poate ajuta să îți cunoști resursele necesare schimbărilor pe care dorești să le faci în viața ta, nefiind în măsura de a da sfaturi sau de a-ți impune ce este nevoie să faci. Terapeutul nu te critică, nu te judecă, ci încearcă să înțeleagă ceea ce gândești, ceea ce simți, modul de percepție și de acțiune într-o manieră empatică. În cadrul întâlnirilor poți discuta despre orice experiență, situație, pe care ai trăit-o, atunci când ești pregătit, când te simți confortabil, fiind foarte important să fie urmat propriul tău ritm.

De-a lungul procesului terapeutic, terapeutul va dezvolta cu tine o relatie de încredere, respect, sinceritate și înțelegere. Vei fi acceptat așa cum ești tu, vei fi înțeles și susținut printr-o atitudine caldă și încurajatoare.

Metodele și formele de consiliere folosite vor fi adaptate nevoilor tale, dificultăților personale, dar și sensului și semnificației pe care tu le-o oferi.

Încheierea consilierii psihologice are loc atunci când simți că ai atins o stare de bine și când simți că situația, dificultatea pentru care ai solicitat consilierea psihologică s-a rezolvat. Intenția de a încheia sau de a sista momentan ședințele (pe o anumită perioadă de timp), se discută cu terapeutul în cadrul unei ședințe de încheiere. Indiferent de tipul de încheiere (temporar sau definitiv), existența unei ședințe de finalizare a întregului demers psihologic, precum și a relației terapeutice este extrem de importantă.

Este proces terapeutic intens, focusat asupra problematicii prezentată de tine și asupra dezvoltării abilităților tale în scopul optimizării și evoluției personale. Ședința focus este un proces terapeutic complex care cuprinde mai multe ședințe de consiliere de câte 50 de minute desfășurate în aceeași zi. Acest demers presupune lucrul intens (3-8 ore) centrat asupra dificultăților cu care te confrunți, astfel încât să le soluționezi cât mai rapid.

În același timp vei fi susținut și ghidat de către terapeut spre a-ți descoperi propriile resurse și spre dezvoltarea a noi abilități de gestionare a evenimentelor dificile din viața ta.

Când simți că te afli într-o situație în care ai nevoie de soluții rapide. În momentul în care ai nevoie de susținere, de ghidare și orientare din partea unui terapeut pentru a învăța într-un timp scurt cum poți să gestionezi și să depășești dificultățile cu care te confrunți.

Consilierea psihologică focus cuprinde mai multe ședințe a câte 50 de minute, întregul proces putând dura de la 3 până la 8 ore, timp în care vei avea și pauze.

Durata întregului proces va fi stabilită împreună cu terapeutul în funcție de ritmul tău, de nevoile tale, dar și de obiectivele pe care o să le aveți în vedere. Avantajul acestui tip de ședință este faptul că vei parcurge un proces terapeutic rapid și intens, astfel vei avea nevoie de mult mai puțin timp pentru a-ți soluționa dificultățile.

Acest tip de ședință poate fi ideal pentru persoanele care sunt din alt oraș și care nu pot fi prezenți în fiecare săptămână la cabinet, dar și pentru cei care se confruntă cu dificultăți care cer o rezolvare imediată și au nevoie de soluții rapide.

Toate informațiile pe care le vei dezvălui în cadrul demersului de consiliere sunt confidențiale, inclusiv datele de identitate, nefiind furnizate unei alte persoane fără acordul tău.

De asemenea, este important să știi că terapeutul îți poate oferi direcții, te poate ajuta să îți cunoști resursele necesare schimbărilor pe care dorești să le faci în viața ta, nefiind în măsura de a da sfaturi sau de a-ți impune ce este nevoie să faci. Terapeutul nu te critică, nu te judecă, ci încearcă să înțeleagă ceea ce gândești, ceea ce simți, modul de percepție și de acțiune într-o manieră empatică. În cadrul întâlnirilor poți discuta despre orice experiență, situație, pe care ai trăit-o, atunci când ești pregătit, când te simți confortabil, fiind foarte important să fie urmat propriul tău ritm.

Metodele și tehnicile de consiliere vor fi adaptate nevoilor tale, dificultăților personale, dar și sensului și semnificației pe care tu le-o oferi, focusul acestora fiind centrat asupra descoperirii/dezvoltării de abilități pentru a face față cu succes acestora.

Încheierea consilierii focus va avea loc în momentul în care dificultățile cu care te-ai prezentat a fost soluționate și simți că dispui de resurse pentru a face față provocărilor care pot interveni în viața de zi cu zi. În funcție de problematica ta, este posibil să fie necesare una sau de două-trei ședințe focus, în funcție de nevoile tale și de disponibilitatea de timp pe care o ai.